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跑步时，配速高好还是低好？选择合适的速度，提升运动表现

由于在跑步过程中，跑步配速会随着个人的状态上下波动，因此配速通常会按照平均值来计算。 比如一次跑步5公里，用时30分钟，计算得出平均配速为每公里6 ...

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