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你知道自己的跑步等級嗎？「跑力」計算器的由來與使用說明

丹尼爾把M強度定為全程馬拉松（Marathon）的平均配速，它也是另一種LSD訓練時的強度選擇（適當天情況在E和M 強度間選擇訓練強度）。 訓練區間： % VO2max ...

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