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重新認識馬拉松配速跑(M PACE)：意義、迷思與訓練時機

進行馬拉松配速訓練時，其實很多人只注意到『配速』本身，而忽略了『心率』反應，在Jack Daniels的定義中，馬拉松配速的心率應落於『最大心率 ...

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