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教你一個測算自己6級配速的簡單方法_跑步學院

因此，“平常訓練時該看配速還是看心率”？ ... 假設你以T心率跑15~20分鐘的平均配速是4:00/km，即可通過上表找到你對應的一條（如下），接著就可以找出 ...

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