為什麼這篇3公里配速鄉民發文收入到精華區：因為在3公里配速這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者purestone (天空之子)看板FITNESS標題[問題] 15分跑3公里的跑步機配速要多快...
3公里配速 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的精選貼文
2021-09-17 13:41:00
[疫苗💉] 前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題： 不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只...
如題，請問15分鐘跑3公里，跑步機的配速要多快？？
我去的健身房，跑步機品牌是circle m8,
我都是前面7分鐘速度為9.5，7分鐘後設10，11分後設10.5，14分後設11
，但跑完15分，距離欄數字也才2.5
有點懷疑距離欄數字是英哩為單位，不是公里.....畢竟是國外進口的跑步機
還是大家建議配速要設為多少才夠快？
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推 LuLoFun: 12才有15分鐘3公里 12/24 08:55
推 ISOS: 你沒搞懂那數字的意義 12/24 09:16
→ alex2134: 為什麼不先算過再來發問？ 12/24 09:23
推 chukchi: XDDDD 樓上數學真好 話說才15分鐘為何不定速跑啊？ 12/24 09:30
推 myth0422: 數學小老師! 12/24 09:38
推 a1121210: 五分速 時速12公里。 你跑步機一直都低於平均啊 12/24 09:46
→ a1121210: 你要達到目標至少所有設定都要+2吧 12/24 09:47
→ cosy: 速度10就是一小時10公里的速度 所以要12 12/24 09:58
推 apnaapna: 數學老師常請假齁～ 12/24 10:24
推 narnic: 時速10公里->60分鐘10公里->15分鐘2.5公里 跑步機沒壞 12/24 12:30
推 lidman: 一個小時跑12公里，15分鐘才可以跑3公里 12/24 12:30
→ narnic: 15min 3km -> 30min 6km -> 60min 12km 12/24 12:31
推 loveloser: 很好奇原po的3k是怎麼算的......... 12/24 21:03
→ owen5566: 設12啊 12/24 21:09
推 owen5566: 這麼慢怎麼可能英里 12/24 21:10
推 owen5566: 速度12=12km/1h=3km/15m，你連12都沒跑到2.5肯定是公里 12/24 21:13
噓 Sullinger: 數學老師再哭惹 12/24 21:31
→ purestone: 喔～這樣啊，謝謝～ 12/24 22:30
噓 concretechen: 來反串的嗎 12/25 07:20
推 john412132: 跑太慢還想怪機器尿不準怪馬桶歪 12/25 21:42
噓 sakula0616: 這水準 小學數學應該不及格 12/25 23:31
噓 kairi: 可憐，連腦子都不行 12/26 17:24
噓 scott90213: 重點是 跑步機就算你能跑到配速 實際跑還是有差 12/26 18:03
推 loloool: 跑步機12我覺得有點危險，最高只趕到10 12/31 21:54
推 ggyyhippo: 15分鐘跑三公里，60分鐘跑12公里，剛剛好 01/02 12:14
→ sankaka: 我跑步機跑8就覺得快摔倒了，跑外面才有辦法跑快XD 01/03 00:51