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睡不好？ 吃小魚乾花椰菜助入眠 - 健康醫療網

... 但想要增進睡眠品質，到睡前才喝一杯熱牛奶「急救」，可能效果有限。營養師指出，想要一覺到天亮，最好從日常飲食做起，可適量攝取含維生素B群、鈣、鎂高的食物， ...

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