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衛生護理類篇名： 探討飲食對睡眠的影響作者

補充足夠. 的鈣質有助於安定情緒、消除緊張壓力，進而幫助入睡。若缺乏鈣. 會出現肌肉痠痛及失眠的問題。富含鈣質的食物：綠葉蔬菜、牛奶、. 小魚 ...

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