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睡前吃什麼決定今晚睡得好不好！5種「助眠食物」和5種「失眠 ...

長期睡眠不足，不只會造成疲勞、注意力不集中、免疫力下降，情緒焦躁、易怒，甚至會引發高血壓、心血管疾病及憂鬱症等。 如果你想要擁有一個良好的夜間 ...

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