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今周刊- 「睡不著」是50歲後的困擾！醫師：多攝取4大助眠食物

另外，海帶、黃豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麥芽等食物，也有助於增加褪黑激素的合成，建議每日可適量攝取，分配在三餐中食用，更能改善睡眠 ...

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