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常爬山好處
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爬山是最笨的運動?!國家代表隊醫師告訴你事情的真相。
初學者先從小山爬起,不要一次就挑戰大山。 膝蓋或是腰椎已經退化者,平常要積極鍛鍊核心肌群、大腿肌群和臀肌。 爬山過程如果常有 ...
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