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每天爬樓梯10分鐘， 幫你減肥、還有3大好處| 肌肉| 膝蓋

每天爬樓梯10分鐘，也許比不定期上健身房更有好處。 ... 關節已受傷，不然在正確的姿勢下，爬樓梯、爬山、做有氧運動和重訓等，都不會加速關節退化。

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