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常吃鯖魚好嗎
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不只魚類才有!補充Omega-3吃這些食物,Omega-3來源、功效
其實我們日常許多食物都含有Omega-3,例如:鯖魚、秋刀魚、鮭魚、核桃、紫蘇 ... 素食者:素食者最常吃黃豆補充蛋白質,也會吃下許多Omega-6的油脂。
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