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帕梅拉訓練強度大嗎？大概多久才見效？一次性說清楚

帕梅拉 鍛鍊屬於高強度間歇性訓練，把無氧運動和有氧運動相結合，能維持身體穩定，增加肌肉組織佔比，提高基礎代謝率，運動時脂肪燃燒更多。帕梅拉鍛鍊只要長期堅持下去， ...

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