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[爆卦]帕梅拉有用嗎dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包
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#1Pamela運動影片 - 減肥板 | Dcard
想請問帕梅拉的這個30min的運動組合，適合剛開始運動的人嗎？我之前有跟過May的影片，但後來荒廢運動一段時間了，最近想重拾運動。
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#2佛系運動之帕梅拉真的超燃燒 - 減肥板 | Dcard
... 有關帕梅拉（視頻視頻視頻視頻視～頻～ㄕˋ~ㄆㄧㄣˊ~video ok - 減肥,女孩, ... 活在21世紀看得懂我的佛系減肥純分享文～可以參考帕梅拉喔很有用！
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#4做帕梅拉腿變粗 - 減肥板 | Dcard
想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗，是因為我只有單純做帕梅拉沒有搭配減脂嗎？還是我其實發力不對？或者有其他原因 ？另外帕梅拉似乎有分低中 ...
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#5帕梅拉Pamela的消耗熱量？ - 減肥板 | Dcard
每個人消耗不同， 體重還有B3講的肌肉量會影響做的時候的狀況也有差，動作跟上/跟不上、 認真做/划水消耗的也不一樣（心率）.
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#6YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...) - 減肥板
超猛帕梅拉！ ... 出片頻率也滿高的，推薦大家去看看好啦以上心得供大家參考覺得文章有用請幫我按愛心❤️ 如果有推薦的頻道也歡迎在留言交流！
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#7[問] 帕梅拉的YouTube影片 - 減肥板 | Dcard
但因為她的動作換滿快的所以都要一直拉回去 感覺好像沒有達到不間斷運動的效果這樣 B3 我是下載30天內練出六塊腹肌！那個強度真的不錯而且真人示範超標準 ...
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#8#問帕梅拉的影片是有氧還是無氧 - 減肥板 | Dcard
最近開始減重，因為體重基數大（78kg）想先自己在家練，已經做了很多功課大家都說最好是主要無氧次要有氧，想問大家常坐的帕梅拉或是coffee的運動算是 ...
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#9#問帕梅拉影片無氧還是有氧 - 健身板 | Dcard
1. 藥物控制，目前最簡單的是每週一次皮下注射GLP-1藥物(高雄價4000/月)，效果是降低胃排空時間及增加血糖消耗率（意味著降低食量及增加攝取），已經證實 ...
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#10Pamela Reif 健身菜單 - 健身板 | Dcard
B5 想問因為我有骨盆寬+假跨寬問題，做帕梅拉的影片可以稍稍改善嗎 ... 禮拜做四次每次大概都是1小睡30分鐘的運動然後再拉筋30分鐘我個人覺得有用， ...
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#11腿真的好難瘦拜託給我意見 - 減肥板 | Dcard
這是我每天的運動那天太累的話帕梅拉可能就做一個 ... b1嗚嗚你懂我的苦b2請問帕梅拉的hiit真的會減脂嗎真的很怕腿肌肉越長越多脂肪不減腿越來越粗 ...
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#12#分享#身材對比照慎入#文長四個月瘦8.4kg - 減肥板 | Dcard
... lam)ㄉ影片有試過帕梅拉，但對於平常完全沒運動的我有點太殘酷ㄌ （10分鐘陣亡） 目前為止運動的心得大概是比起一開始就做很難很累的運動，不如 ...
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#13這個有沒有人做過 - 減肥板 | Dcard
不是有很多文章都已經講了不能只做局部的運動嗎？ ... B4 有的喔想要速度不怕困難跟掉肌肉我一律推薦可以從帕梅拉的課表做 我做到現在超級有感線條 ...
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#14［問題］請問減脂做這些會有效果嗎？ - 減肥板 | Dcard
問題］請問減脂做這些會有效果嗎？ ... 我6月底飲控都有吃到熱量、計算蛋白質、吃原型食物、做帕梅拉到7月第三週掉了2.5公斤，現在正在增加力量訓練 ...
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#15運動兩次vs一次 - 減肥板 | Dcard
平常都是在家裡看影片做運動，最近兩個月跟著帕梅拉每週的課表運動，各部位的肌肉變化 ... 如果拆成白天帕梅拉晚上有氧，效果- 運動,減肥,減重,減脂,疑問.
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#16不專業運動、無飲食控制瘦身小成果 - 女孩板 | Dcard
... 五天 時長40min~1hr30min 不太想動就不會做太多如果很閒拉完筋大概一個半 ... 我現在疫情一個月已經62～58了推薦YouTube的帕梅拉（Pamela reif）.
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#17減肥看這種影片做運動有用嗎 - Dcard
其實網路或ytb上的循環式訓練影片像林芊妤、帕梅拉...之類的大多使用三大能量系統中的有氧系統居多基本上就是可以當做在練「有氧」 運動強度較低、ATP ...
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#18#分享減肥微成功 - 減肥板 | Dcard
運動安排現在每天固定跟著帕梅拉的課表再加上coffee 或emi 或Mizi 的燃脂/減脂運動最後是局部加強看帕梅拉今天攻哪兒我就做哪兒的局部(ex.帕梅拉今天 ...
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#19帕梅拉dcard的八卦，DCARD、YOUTUBE、PTT - 名人八卦社 ...
帕梅拉dcard 的八卦，在DCARD、YOUTUBE、PTT、MOBILE01和這樣回答，找帕梅拉dcard在在DCARD、YOUTUBE、PTT、MOBILE01就來名人八卦社群討論站，有Yahoo名人娛樂都在討論.
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#20運動兩次vs一次| 帕梅拉運動dcard | 美妙體態瑜珈在你家
帕梅拉 運動dcard，你想知道的解答。平常都是在家裡看影片做運動，最近兩個月跟著帕梅拉每週的課表運動，各部位的肌肉變化都很有感！！，但是體重沒有掉，所以.
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#21帕梅拉瘦腿Dcard、減脂運動dcard - 台鐵車站資訊懶人包
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#22找May fit Dcard相關社群貼文資訊
提供May fit Dcard相關文章，想要了解更多林芊妤減肥ptt、帕梅拉dcard、林芊妤減肥dcard相關美食資訊或書籍， ... 練腹肌臀部跟YT 做有用嗎- 健身板| Dcard。
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#23YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...) | 帕梅拉Dcard
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#24帕梅拉飆汗健身菜單，每天兩組燃脂運動「一個月瘦下5kg！」
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#25健身,運動,增肌減脂,健康生活相關文章 - 我的同事都那樣
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#26減重Dcard在PTT/Dcard完整相關資訊| 萌寵公園-2022年6月
提供減重Dcard相關PTT/Dcard文章，想要了解更多Pocket Meal Dcard、帕梅拉Dcard、崔佩儀代言有效嗎有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息.
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#28帕梅拉「深蹲變化款」減肥菜單！超燃脂、屁股大腿都激瘦
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2021年11月10日 — 皮拉提斯能教你如何正確地用肌肉出力，如果想要練出緊實腹部，皮拉提斯可以幫助你做核心訓練時更知道方法、效果更顯著。 廣告- 內文未完請往下捲動. 皮拉 ...
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帕梅拉 運動真的很燃脂- 最近在網路上大家都推薦帕梅拉的運動於是點進去做了一個真的''超燃脂''而且整個會大爆汗很推薦遇到體重停滯期的人可以做可以提升代謝讓你突破 ...
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Dcard 、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! ... 搜尋「減肥」，會出現十大減肥法、減肥壞習慣、減肥餐、減肥運動等等，但這些方法有用嗎?
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#49在家運動dcard *** BNX.NEWS *** - 寒戰3 粵語線上看
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