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一彎腰就腰痠，是腰椎發出的警訊，五個方法讓你活蹦亂跳

... 原因，還有要怎樣放鬆腰旁邊緊繃的肌肉和筋膜，最後幫你的腰椎上一層防護罩， ... 不過也不用過度擔心，當我們了解關節均壓的原理之後，就可以知道，只要讓腰椎前、後、左 ...

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