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一對二小組課，健身機械器材種類齊全的南港健身房 - 部落格

這樣的訓練到核心跟肩膀活動度，容易肩頸僵硬疼痛的現代人其實很適合這種運動 ... 最後教練用胸推的機器幫我訓練，推的時候肩胛骨要維持穩定、不能 ...

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