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落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招自救法 - 早安健康

治療 前必須先排除骨頭結構性疾病，如果是單純的急性落枕，可先以熱敷緩解疼痛，並 ... 受限，而且在患部還可找到明顯的壓痛點，只要適度休息，約4～7天左右可以復原。

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