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一個月練出驚人川字線！女星張景嵐：仰臥起坐這樣做最有效

從提升肌肉量、基礎代謝率的重訓、TRX（懸吊式阻力訓練），到強化心肺功能、燃脂的流行舞蹈、拳擊有氧，及具延展、舒緩肌肉效果的空中瑜伽等，「混搭不同 ...

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