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準備好你的瑜珈墊，在家就能做的四套「核心肌群運動菜單」

文：AVIS WU、TATIANA FIRPO（CPT）. 說到核心肌群，你腦中閃過的應該是六塊肌、川字肌，也就是位於恥骨和肋骨中間核心部位的腹直肌。

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