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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

Ricky|營養師. F - 4 HIIT 減脂運動|次數依組合搭配開合跳 O訓練肌群→全身性訓練採站姿,挺胸收緊腰腹,核心編緊。 192 193.

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