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哈里遜福特80歲還能演《印第安納瓊斯》帥氣揮鞭 - 50+

運用你的臀大肌和腹肌，膝蓋不要卡緊。雙手置於身體前方，眼睛也看向前方。 3. 請一位訓練夥伴從不同的位置朝你丟一顆網球、皮拉提斯球或加重的沙包： ...

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