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8分鐘的居家腹肌訓練(中文字幕) - Fitting Room TW

8分鐘的居家腹肌訓練(中文字幕) ... 這次的內容介紹在家裡也可以做的核心訓練，透過啞鈴增加核心肌群所承受的重量，搭配不同的動作模式來加強到不同的 ...

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