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【6個基礎核心肌群訓練】帶你真正認識核心，破除常見迷思

狹義的核心指的是穩定脊椎的肌肉群，由分布在身體前後左右的各個肌肉組成，可以分為兩種類型：. 整體穩定肌群：負責整體軀幹的穩定，例如腹直肌、豎脊肌、腰大肌、骨盆底肌 ...

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