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練了腹部有感！醫師教8動作鍛鍊核心肌群提升基礎代謝、防跌倒

8.併腿反向腳踏車 · 不用器材，有效練肚子！醫師7招練捲腹強化核心肌群、預防受傷 · 14個「背部訓練」懶人包！醫師教你練背部肌力保護脊椎、不怕閃到腰.

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