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腹肌訓練瓶頸大破解！6組基本訓練方式趕緊學起來！ - SI

做卷腹這些訓練動作，不能光顧著動作的數量，動作的標準更重要。標準的動作能給腹部肌肉最大的刺激，才能保證訓練的質量。 #訓練不規律. 三天打 ...

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