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在傢裡怎麼練背肌，沒條件引體向上怎麼破？ - 健美肌肉撕裂者

練背 第一時間會想到引體向上，但是傢裡有時候沒有這個條件， ... 杠鈴劃船或啞鈴劃船瞭，相對而言啞鈴占地面積更小，更加適合作為傢庭小型器材使用。

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