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最好的家庭练背动作，没有之一 - 知乎专栏

过年期间，出了一期又一期家庭训练方案，很多童鞋都在问练背的居家方案： 想要在家里进行背部训练，要么需要你有不错的训练经验，用水壶之类家庭道具就能够找到背部发 ...

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