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每天10-15分鐘跳繩訓練，你會收穫什麼好處？ - VITO雜誌

跳繩這項有氧燃脂運動，相信大部分的人都很熟悉。 跳繩可以鍛鍊心肺功能，強化心血管，還能激活身體肌群，提升卡路里消耗，改善肥胖問題，有效提升自身的 ...

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