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設計你的居家有氧高強度間歇運動處方籤

現在有兩種有氧運動，一個是十次的100公尺短跑衝刺，每次休息2分鐘，另一個是一次跑1公里，你認為哪一個燃脂效果較好? 答案是十次的100公尺短跑衝刺， ...

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