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跑步不是最有效的減肥運動！醫師破解多數人誤解的10個 ...

若增肌減脂只能挑一種運動，最好的選擇為「重訓」。不過人體的肌纖維分成有氧耐力型的紅肌（I）和力量爆發型的白肌（IIb），紅肌燃燒脂肪的 ...

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