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7種居家有氧運動，幫你快速燃脂減重

1 跳繩. 跳繩是一款非常不錯的有氧運動，可以在任何時間任何地點就可以立即進行，如果每天跳10分鐘，就能夠燃燒將近400卡的熱量。 · 2 開合跳 · 3 原地跑步.

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