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[爆卦]簡單的有氧運動是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇簡單的有氧運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在簡單的有氧運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 簡單的有氧運動產品中有37篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 其實體脂還是高，但有穩定下修中， 這半個月每天進行彈跳床減脂運動， 沒有做複雜的訓練， 只有做單純上下的間歇跳動， 每天十分鐘， 然後… 這6塊肌小朋友們居然出現了， 一種又驚又喜，又想炫耀的心情。 一直以來我都不喜歡有氧， 又累又喘，哈哈，是不是很沒骨氣😖 但今年卯起來增重， 體重、體脂全部有...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶，也在其Youtube影片中提到，JUMP ROPE HIIT 跳繩是簡單的有氧運動，可快速高效燃燒脂肪，也可以鍛練肌肉，提升基礎代謝率、幫助身體消耗掉更多熱量，跳繩10分鐘可燃400大卡=慢跑1小時。 今天分享了5個不同的跳繩動作，可增加趣味，也可更靈活的訓練到不同的肌肉，瘦下來的線條也會超美的！ 而且運動前後暖身+正確動作，不...

「簡單的有氧運動」的推薦目錄

簡單的有氧運動 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 09:47:09

近日奧運熱潮令不少人重拾做運動的狂熱，做運動有心不怕遲，外國一名74歲高齡嫲嫲Joan MacDonald就用自身經歷告訴大家只要勇於踏出comfort zone，年齡、身體差都不會限制自己追求進步的心！4年前70歲的她患有多項疾病，為了令身體更健康開始了運動之旅，結果一試愛上，心態亦變得更積極正面...

簡單的有氧運動 在 這群人董仔 Instagram 的最佳解答

2021-08-03 08:48:48

#文末有抽獎 #你們也有禮物拿 咻～蹦🎉🎉🎉 『好朋友走之後隔天連續喝6天天地合補含鐵四物飲』👉🏻這整套是我兩天前剛好走完的流程，所以非常有感覺～ 生理期後6天是身體代謝&身體吸收的黃金期，不趁這時候調身體要等到什麼時候？！ 這時候喝四物飲保養內在、促進新陳代謝 還有！📝（這題考試會考重點畫起來...

  • 簡單的有氧運動 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-24 21:39:39
    有 985 人按讚

    其實體脂還是高，但有穩定下修中，
    這半個月每天進行彈跳床減脂運動，
    沒有做複雜的訓練，
    只有做單純上下的間歇跳動，
    每天十分鐘，
    然後…
    這6塊肌小朋友們居然出現了，
    一種又驚又喜，又想炫耀的心情。

    一直以來我都不喜歡有氧，
    又累又喘，哈哈，是不是很沒骨氣😖

    但今年卯起來增重，
    體重、體脂全部有感😂
    我家有位勇士說：媽媽最近腰好像粗了！
    #誰腰粗你才全家腰粗
    #你家不就是我家🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
    可是，勇士一語驚喜夢中人，
    我發現新買的褲子居然勒腰…🤦🏻‍♀️
    好，姐就來實驗一下最簡單的有氧運動💪
    只要蹦蹦跳跳就好，
    結果…棒棒🤟

  • 簡單的有氧運動 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-03 21:27:38
    有 4,435 人按讚

    14款簡單的 #有氧運動
    🌟幫助代謝
    🌟提升心肺
    🌟拋去居家防疫的懶散😅
    還加了上半身的背夾動作可以
    🌟#改善駝背
    🌟#美化背部線條
    使用 Hyphy的 #重量手環 加強負重練習
    還有 #大瘦歡迎健身圈 邊夾邊有氧
    快跟著我一起來運動吧🤗

    #我的產後瘦身全記錄

  • 簡單的有氧運動 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-23 18:13:19
    有 201 人按讚

    #文末有抽獎 #你們也有禮物拿 咻～蹦🎉🎉🎉

    『好朋友走之後隔天連續喝6天天地合補含鐵四物飲』👉🏻這整套是我兩天前剛好走完的流程，所以非常有感覺～

    生理期後6天是身體代謝&身體吸收的黃金期，不趁這時候調身體要等到什麼時候？！
    這時候喝四物飲保養內在、促進新陳代謝
    還有！📝（這題考試會考重點畫起來）女生真的要補「鐵質」，我們看起來才會有好氣色！

    來！翻到第一張圖～
    除了每天喝一瓶含鐵四物飲之外，你們可以跟我一起把生理期走後6天當作黃金6天期
    在家也能透過簡單的有氧運動爆汗、鍛鍊體能、飲食控管，都是對自己好一點的方法。

    我們女生要先會愛自己！懂嘛

    喔對了！禮物是不是～想要禮物的人在下面留言@妳的好朋友，跟她分享6天保養術，就有機會獲得一盒6入(一個月份)的天地合補四物飲唷

    #6天保養清單
    #黃金週期再生美麗
    #好朋友保養術
    #內外兼具的美麗
    #天地合補含鐵四物飲

  • 小冰x跩寶

    簡單的有氧運動 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文

    2018-11-02 20:59:40

    JUMP ROPE HIIT
    跳繩是簡單的有氧運動，可快速高效燃燒脂肪，也可以鍛練肌肉，提升基礎代謝率、幫助身體消耗掉更多熱量，跳繩10分鐘可燃400大卡=慢跑1小時。

    今天分享了5個不同的跳繩動作，可增加趣味，也可更靈活的訓練到不同的肌肉，瘦下來的線條也會超美的！
    而且運動前後暖身+正確動作，不會傷膝蓋。

    謝謝豬屎老公參加挑戰演出！


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