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不用花錢上健身房！居家就能做「有氧運動」 - Japaholic

所謂有氧慢跑，就是站在原地跑步（像跑步姿勢）的有氧運動。藉由大幅度地揮動手腕，進而鍛鍊胸背及手腕的肌肉。也有人說只要1天進行20~30分鐘，連續 ...

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