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3-2-1 在家運動也能大爆汗！ 9 個居家運動菜單助你減肥燃脂增 ...

有氧運動 有哪些？ ; 快跑( 12 公里/時), 254, 317.5 ; 快跑( 16 公里/時), 336, 420 ; 騎腳踏車( 10 公里/時), 80, 100 ; 騎腳踏車( 20 公里/時), 168, 210

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