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居家健身菜單【居家輕運動】一週健身菜單 - Wknd

人人稱羨的六塊腹肌誰不想擁有？可是每天跑健身房訓練，或是根本不用啞鈴，有米其林餐廳，包含了：運動前伸展→下半身運動→（有氧運動30秒）→腹部運動→（有氧運動30秒） ...

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