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在家也能做的五個居家健身運動 - Carousell Blog

這組菜單會需要利用輕量啞鈴的負重來協助訓練上肢的不同肌群，別且因為整組訓練週期較長，能夠有效訓練到上肢各部位慢肌，可以在訓練肌耐力的同時燃燒脂肪 ...

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