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LUCA居家健身訓練 - RAF漢方乳清蛋白

RAF居家健身訓練. 胸肌篇. - 健身教練-. 林常棣Luca ... 夾胸，在做時身體呈現微微「後仰側傾」。 2.將啞鈴從身體側邊「抬至鎖骨接近身體中央位置」，手掌心「朝上」。

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