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燃燒手臂脂肪！11組居家啞鈴「手臂肩膀」微重訓｜健康2.0

雙腳打開與肩同寬；雙手平舉到肩膀高度，然後雙手往胸前交叉後，回到平舉。重複動作30秒。 每天抽出7分鐘，燃燒手臂脂肪！11組居家啞鈴「手臂肩膀. 11.

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