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明明是練胸，手卻酸到抬不起來？ - Mobile01

練背日，啞鈴單臂划船25磅3三組30磅三組，坐姿槓片划船訓練架25磅三組，滑輪頸前下拉100磅三組75磅三組，槓片下拉訓練架左右各40磅六組，tabata混合式間歇 ...

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