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就是要讓你眼睛吃冰淇淋！夏日練胸4招 - XOFFIT

雙手拿啞鈴平舉，此動作會作用到胸肌、肩關節、還有手臂肌，記得重量不要拿太重。 手肘呈45度角。記得將胸腔打開，啞鈴舉至與肩部平行位置即 ...

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