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就三招核心、胸肌什麼都練到！！！不用上健身房在家也能有 ...

標籤:深蹲, 居家運動, 健身房, 徒手運動, 減肥塑身. ... 這個動作可以訓練到我們的胸肌、肩三角肌還有三頭肌，也可以修飾我們上身的 ... 單臂啞鈴划船.

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