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胸肌必做的臥推訓練採用啞鈴、槓鈴與史密斯機哪個較好?

胸肌 這個無論是日常生活或外表形象都佔有極大關鍵的大肌群， ... 啞鈴也與槓鈴一樣常見，尤其是在健身房與居家訓練時都十分常用到，但它沒有槓鈴的 ...

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