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居家啞鈴胸部訓練，6個動作，讓你不去健身房練出飽滿胸肌

居家啞鈴胸部 訓練，6個動作，讓你不去健身房練出飽滿胸肌 · 俯身，將雙手墊高，雙臂伸直支撐身體，雙腳腳尖踩住固定物體，背部挺直，核心收緊 · 保持背部挺 ...

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