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啞鈴練胸菜單的推薦與評價，DCARD、PTT

這一篇我們設計幾組健身菜單，帶大家如何運用這個輕便的工具，達到居家全身訓練吧! ... 1.啞鈴臥推. 目標訓練肌群: 胸大肌中段，增加胸肌的寬度及厚實度。

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