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瘦大屁股必練！教練4個動作高速瘦臀，實測10天屁股變小變翹

側身抬腿讓臀部更內縮緊實，曲線更曼妙外，還能同時訓練到大腿根部，讓大腿縫縫跑出來唷！運動方式也十分簡單，在瑜珈墊上（或是床上）雙手與膝蓋著地， ...

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