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6組睡前運動練起來！瘦腿提臀瘦小腹懶人健身在家也能變瘦變美

能夠伸展腰部和大腿內側肌肉，側臥在墊子上，全身伸直，左腿抬起，拉伸到90度，然後放下，左右交替各25次一組，一共兩組。 動作二：後側抬腿. Photo/mushroom@小紅書.

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