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梨狀肌僵硬讓你腰痛屁股痛？一顆網球＋抱腿伸展簡單自救！

伸展運動☀梨狀肌症候群☀腰部、屁股的深處有異常疼痛嗎？可能是梨狀肌症候群在搞鬼！常被誤診為坐骨神經痛的梨狀肌症候群，可以靠簡單的伸展方式舒緩，甚至用一顆網球 ...

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