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臀部外侧疼痛怎么处理！ - 知乎专栏

同时伴有腰痛和臀部疼痛。臀中肌的扳机点不能被消除，往往是因为腰方肌出了问题。将双手放在你后腰这个位置，向内按压，看是否酸痛。如果一按你就疼，我建议你配合腰方 ...

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