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久坐屁股痠疼-也許是梨狀肌惹的禍- Garmin Blog

問題是，造成這些疼痛的原因是什麼? ... 久坐屁股痠疼-也許是梨狀肌惹的禍 ... 與髖等距或者稍寬，緩慢抬起臀部至膝、髖、肩處於同一個平面，再緩慢回到原本的位置。

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