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5个动作教你如何快速缓解腿抽筋！ - 知乎专栏

动作要点：仰卧位，双手抱膝后屈髋，可向正前方或旁侧牵拉，臀部有明显牵拉感。 掌握预防措施. 除了要学会腿抽筋时的应急处理，我们更要掌握一些预防措施 ...

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